1. Αφαιρέστε Περισπασμούς

Θορυβώδεις διάδρομοι, θορυβώδεις τάξεις και θορυβώδη τοίχοι μπορούν όλα να είναι ακουστικοί και οπτικοί περισπασμοί. Έτσι, πριν προσπαθήσουμε κάποια κόλπα, ρίξτε μια ματιά γύρω στην τάξη ή το χώρο εργασίας σας και δείτε αν το δωμάτιο στην πραγματικότητα αποσπά την προσοχή ή την εμπλοκή. Ειδικές θέσεις γραφείου, περιορίστε το θόρυβο με ωτοασπίδες και φίλτρα φωτός, μπορεί να βοηθήσουν στον περιορισμό διασπαστικών στοιχείων του δωματίου. Μπορείτε, επίσης να τοποθετήσετε μπάλες του τένις ή το υλικό παραγεμίσματος στο κάτω μέρος από τις καρέκλες για τη μείωση του θορύβου της καρέκλας.

 

2. Κινηθείτε για να μάθετε και Μάθετε να κινήστε

Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά κινούνται για να μάθουν και μαθαίνουν για να κινούνται! Χρησιμοποιήστε μπάλες καρέκλες, κουνιστά μαξιλάρια, σταθερά θρανία ή ακόμα και πίνακες ισορροπίας που μπορούν να κάνουν πραγματικά τη διαφορά στην ικανότητά τους να παρακολουθούν και να εστιάζουν όλη την ημέρα.

 

3. Συντονισμός των ματιών χεριών

Πέτα και να πιάσε. Ακούγεται απλό, αλλά στην πραγματικότητα είναι θεραπευτικό! Δοκιμάστε μερικά κασκόλ συντονισμού χεριού-ματιών ή παζλ 5 λεπτών μπορεί να κάνουν μια τεράστια διαφορά.

 

4. Θέση και Στάση

Ο τρόπος που κάθεστε έχει  ένα τεράστιο αντίκτυπο στην ικανότητά σας να παρακολουθείτε και η αλλαγή της θέσης σας μπορεί να σας βοηθήσει επίσης. Χρησιμοποιώντας μια σφήνα μπορεί να σας βάλει σε μια ενεργή στάση μάθησης και τα  εναλλακτικά καθίσματα μπορεί να παρέχουν μια υγιή αλλαγή στη στατική στάση.

 

5. Βάρος και Πίεση

Αυτές οι δύο ιδιότητες είναι γνωστές για την ικανότητά τους να φιλτράρουν έξω την αισθητήρια υπερφόρτωση και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η καλύτερη προσοχή. Ένα γιλέκο πίεσης, ένα μαξιλάρι αγκαλιάς πίεσης ή ζώνη συμπίεσης μπορεί να βοηθήσουν μερικά παιδιά στο να εστιάσουν καλύτερα κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας.

 

6. Αισθητηριακό Διάλειμμα

Το διάλειμμα είναι απαραίτητο, αλλά ένα αισθητιριακό διάλειμμα μπορεί να προσφέρει ότι ακριβώς κι η  αισθητηριακή δίαιτα, όταν αυτή χρειάζεται. Κρατήστε ένα κουτί διαλείμματος ή μία τσάντα διαλείμματος ή δημιουργήστε ένα δωμάτιο δράσης! Ή δημιουργήστε Chill Spa Δωμάτιο στο σχολείο σας ή  το σπίτι για τη βελτίωση της σχολικής επίδοσης και της προσοχής.

 

7. Δόνηση

Είναι σαν ένα μίνι μασάζ, αλλά η δόνηση μπορεί πραγματικά να ξυπνήσει τους μυς και τους κοινούς υποδοχείς. Λειτουργεί ως ένα αισθητηριακό φίλτρο και μπορεί να βοηθήσει πραγματικά στη συγκέντρωση. Η δόνηση μπορεί να τοποθετηθεί στο στόμα, την πλάτη, τα χέρια ή τα πόδια, όταν το σώμα χρειάζεται ένα κομμάτι από ένα εγερτήριο κάλεσμα.

 

8. Μάσηση

Η μάσηση μας βοηθά να εστιάσουμε. Αλλά αν η τσίχλα δεν είναι μια επιλογή, χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας λαστιχωτό αντικείμενο. Κρατήστε κοντά σας ανά πάσα στιγμή ένα τέτοιο αντικείμενο και ετοιμάστε για το παιδί ένα μεγάλο τραγανό σνακ όλη την ημέρα για να κρατήσει τον εγκέφαλο στις καλύτερες στιγμές του.

 

9.  Αγχολυτικά αντικείμενα

Αν και κάποιοι δάσκαλοι τα απεχθάνονται, τα αγχολυτικά αντικείμενα μπορεί να είναι μεγάλοι ενισχυτές εγκεφάλου. Είναι προτιμότερο από το να κουνάει ο μαθητής το χέρι ή το πόδι του κατά τη διάρκεια της διδασκαλίας.

 

10. Βαθιά αναπνοή

Πάρτε μια στιγμή, φυσήξτε μερικές φυσαλίδες ή χρησιμοποιήστε ένα πνευστό όργανο και να βοηθήστε τα πνευμόνια να αντλήσουν τον αέρα. Η βαθιά αναπνοή έχει αποδειχθεί ότι έχει τεράστια επίδραση στην ικανότητά της προσοχής.

Και, θυμηθείτε. Η προσοχή είναι μια μαθημένη συνήθεια. Χρειάζεται πρακτική. Με μικρές αυξήσεις του χρόνου που διατίθεται για πρακτική, η  ικανότητα ενός παιδιού να παρακολουθεί προσεκτικά μπορεί να βελτιωθεί δραματικά κατά την πάροδο του χρόνου.