Άσκηση χαμόγελου 1

Χαμογελάστε. Δείξτε τους άνω και κάτω κοπτήρες και τα ούλα με ένα πλατύ χαμόγελο. Σφίξτε ελαφρώς τα δόντια. Χαλαρώστε το λαιμό. Μη λοξοκοιτάζετε.

 

Πλεονεκτήματα

Ενδυναμώνει τα χείλη και τις παρειές.

 

Τονώνει και βελτιώνει το εύρος της κίνησης των χειλιών και των παρειών. 

Άσκηση χαμόγελου 2

 

Δείξτε όλους τους άνω και κάτω κοπτήρες με ένα πλατύ χαμόγελο. Ανοίξτε τη γνάθο. Διατηρήστε τα χείλη τεντωμένα. Κρατήστε 10-20 δευτερόλεπτα αν είναι εφικτό. Κρατήστε για περισσότερη ώρα καθώς η δύναμη βελτιώνετε.

 

Πλεονεκτήματα

Ενδυναμώνει τα χείλη και τις παρειές.

Τεντώνει και βελτιώνει το εύρος της κίνησης των χειλιών και των παρειών. 

 

Επιστημονικά Υπεύθυνη του Πρότυπου Διαγνωστικού και Θεραπευτικού Κέντρου Αναπτυξιακής Παιδιατρικής "Γράφω Φωνήματα" - Συγγραφέας